Джива

На базовом курсе вы освоите:

 

• Асаны – улучшают кровообращение, массируют внутренние органы и налаживают их функционирование, улучшают подвижность суставов, укрепляют мышцы, сухожилия и связки. Гибкость и сила позвоночника улучшает кровообращение и сохраняет тело молодым и энергичным.

• Дыхание (пранаяма) – Глубокое осознанное дыхание увеличивает наш ежедневный энергетический резерв – это помогает избавиться от стресса, депрессии и многих болезней.

• Расслабление – Несколько минут физического, умственного и духовного расслабления препятствуют возникновению тревоги и усталости более эффективно, чем несколько часов беспокойного сна.

• Правильное питание.

 

Вы научитесь использовать упражнения йоги в повседневной практике, изучите комплекс упражнений, который можно выполнять дома, тратя на него от 15 минут до 1,5 часа.

 

Занятия Базового курса проводятся в небольших группах. Это позволяет преподавателю уделить каждому максимум внимания. Поэтому даже если вы сомневаетесь в своих силах, на занятиях вы всегда будете чувствовать со стороны преподавателя индивидуальный подход, что придаст вам уверенности. 

 

Курс подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки: от начинающих, до тех, кто уже занимается несколько лет.

 

После прохождения курса будут проводиться еженедельные поддерживающие занятия для отработки полученных знаний и получения новых.